:بچے کی نشوونما پر اسکرین ٹائم کے اثرات
آج کل، یہ ایک رجحان بن گیا ہے کہ بچوں کو ڈیجیٹل آلات جیسے ٹیبلیٹ، موبائل، اور اسمارٹ فونز کا عادی ہونا چاہئے. یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر والدین کا خیال ہے کہ ان کے بچوں کے لیے بہترین تفریح ٹیبلیٹ اور اسمارٹ فونز پر وقت گزارنے سے ہوسکتی ہے۔ لہذا زیادہ تر والدین فخر محسوس کرتے ہیں جب وہ اپنے بچوں کے لیے مہنگے گیجٹ/ٹیبلیٹ حاصل کرتے ہیں۔
یہ درست ہے کہ جدید ڈیجیٹل ٹیکنالوجی تفریح فراہم کرتی ہے اور تعلیمی مہارتوں کو بہتر کرتی ہے، لیکن اسکرین ٹائم کا بہت زیادہ استعمال نقصان دہ ہے۔ یہ حقیقت ہے کہ بچے اسکرین پر جو وقت گزارتے ہیں، وہ والدین کے لیے آرام دہ وقت ہوتا ہے لیکن وہ اس تفریح کے اپنے بچوں کے دماغ پر اثرات کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتے۔
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کے مطابق، پری اسکول کے بچوں کے لیے اسکرین کا وقت ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔ 18 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے الیکٹرانک ڈیوائسز ممنوع ہونی چاہییں۔
جب بچہ اپنا زیادہ تر وقت الیکٹرانک آلات پر گزارتا ہے، تو بہن بھائیوں کے ساتھ کھیلنے، جسمانی سرگرمیوں اور خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ بات چیت میں اس کی دلچسپی کم ہو جاتی ہے۔ اور اسکرین ٹائم کا بچے کی مجموعی نشوونما پر واضح اثر پڑتا ہے۔
سائنسی تحقیق کے مطابق مواصلاتی مسائل، زبان کی نشوونما، موٹر سکلز کا نقصان اور بچوں میں جذباتی مسائل کے طور پر
ترقیاتی تاخیر صرف الیکٹرانک آلات کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتی ہے۔
:بچوں پر سکرین کے اثرات
زبان کا مسئلہ
بچے کی زندگی کے ابتدائی سال زبان کی نشوونما کے لیے بہت اہم ہوتے ہیں، لیکن جو بچے اپنا زیادہ تر وقت اسکرین سے پہلے گزارتے ہیں، ان میں بات چیت کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ ابتدائی سالوں میں، بچے کا ذہن زبان کے لیے سب سے زیادہ قبول کرتا ہے، اس لیے بچے کو اپنے ابتدائی سال اپنے والدین کے ساتھ گزارنے چاہئیں تاکہ وہ سمجھ سکے کہ دوسروں کے ساتھ بات چیت اور بات چیت کیسے کی جاتی ہے. موبائل اور ٹیبلیٹ کا بہت زیادہ استعمال بولنے میں تاخیر کا مسئلہ پیدا کرتا ہے۔ تحقیق کے مطابق جو بچے اپنا زیادہ وقت الیکٹرانک ڈیوائسز پر گزارتے ہیں وہ پڑھنے کے ٹیسٹ میں اچھی کارکردگی نہیں دکھا سکتے۔
جذباتی اثرات
اسکرین کے عادی بچوں کے لیے ان کی تخیل کی طاقت اور تحریکی سطح کو نقصان پہنچتا ہے۔ یہ بچے دوسرے لوگوں کے چہرے کے تاثرات نہیں پڑھ سکتے۔ اسکرین کے عادی بچے دوسرے لوگوں کے جذبات کو نہیں سمجھ سکتے، اور یہ چیز ان کی دوست بنانے کی صلاحیت کو محدود کر سکتی ہے۔ لہذا ان بچوں کے تعلقات خراب ہوتے ہیں، اور ان کی خود اعتمادی بہت کم ہوتی ہے۔ وہ ویڈیوز اور تصاویر جو اسکرین پر تیز رفتاری سے چل رہی ہیں، بچے کے ارتکاز اور توجہ کی سطح پر منفی اثرات مرتب کرتی ہیں
نیند کے مسائل
نیند کی کمی ان بچوں میں ہوتی ہے جو اپنا زیادہ وقت اسکرین پر گزارتے ہیں۔ اسکرین سے نیلی روشنی، جیسے ٹی وی، موبائل، اور ٹیبلٹس میلاٹونین (دماغ کے مرکز کے قریب ایک چھوٹا سا عضو) خارج کرتی ہے جو نیند میں تاخیر کا سبب بنتی ہے۔ لیکن اکثر والدین کا یہ تصور بہت غلط ہے کہ موبائل اور ٹیبلیٹ پر ویڈیوز دیکھنے سے بچے کی نیند کا انداز بہتر ہوتا ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ اسکرین سے خارج ہونے والی نیلی روشنی دماغ میں نیند کے چکر میں خلل ڈالتی ہے اور بے خوابی کا باعث بنتی ہے۔
موٹاپا (زیادہ وزن)
اگر بچے اپنا زیادہ تر وقت اسکرین پر گزارتے ہیں تو ان کی کوئی جسمانی سرگرمی نہیں ہوگی۔ تو ان میں موٹاپے کا مسئلہ ہو گا اور ان کا وزن زیادہ ہو جائے گا۔
ڈیجیٹل آلات کے عادی بچوں کو جسمانی سرگرمیوں میں کوئی دلچسپی نہیں ہوتی اور وہ ایک جگہ بیٹھنا پسند کرتے ہیں۔جب وہ بڑھنے لگتے ہیں تو ان کا وزن زیادہ ہو جاتا ہے۔
سوچنے اور سیکھنے پر اسکرین کے اثرات
ہمارا دماغ اس وقت تیزی سے کام کرتا ہے جب ہم ٹی وی دیکھ رہے ہوتے ہیں یا الیکٹرانک آلات استعمال کرتے ہیں۔ ہمارا دماغ ایک مشین کی طرح ہے اور دنیا کے ساتھ براہ راست تعامل کے ذریعے سیکھتا ہے۔ لہذا ہمیں اپنے بچوں کے دماغ کی بہتر نشوونما کے لیے صحت مند سرگرمیوں کا انتظام کرنے کی ضرورت ہےصحت مند سرگرمیاں بچوں کے دماغ کے لیے ایک ایندھن کا کام کرتی ہیں جیسے صحت مند خوراک کا ایک حصہ۔ اگر آپ کا بچہ اسکرین پر دو گھنٹے سے زیادہ وقت گزارتا ہے تو اس کا دماغ ٹھیک طرح سے نشوونما نہیں کرے گا۔ دو گھنٹے سے زیادہ سکرین استعمال کرنے سے بچوں پر اثرات مرتب ہو سکتے ہیں:-
آنکھوں کی بینائی پر سکرین کے اثرات
مورفیلڈ کے آنکھوں کے ہسپتالوں کی تحقیق کے مطابق، اسکرین ٹائم کا بہت زیادہ استعمال بچوں میں مایوپیا (کم نظری) کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
بچوں میں میوپیا (کم نظری) کی دو اہم وجوہات درج ذیل ہیں:
. جینیات
اس ٹیکنالوجی کے دور میں بچے بیرونی سرگرمیوں میں کم وقت گزارتے ہیں اور خود کو الیکٹرانک آلات جیسے کہ T.V، کمپیوٹر اور ٹیبلیٹس میں مشغول کرتے ہیں اور اس سے بچوں میں مایوپیا (کم نظری) کا مسئلہ پیدا ہوتا ہے۔
:اسکرین ٹائم کو کیسے محدود کریں
کھانے کے وقت، سونے کے وقت اور سونے کے وقت کے دوران اسکرین کا وقت ممنوع ہونا چاہیے۔
والدین کو اپنے بچوں کے لیے ایک مثال قائم کرنے کے لیے اپنے اسکرین ٹائم کو محدود کرنا چاہیے۔
اپنے بچے کو اسکرین کے نقصان دہ اثرات کی وضاحت کریں اور اسے بتائیں کہ آپ اس کے لیے ڈیجیٹل آلات کو کیوں محدود کر رہے ہیں۔
اپنے بچے کو آرٹ، کرافٹنگ، پزل گیمز، سائیکلنگ وغیرہ کے طور پر دیگر سرگرمیاں پیش کریں۔ اپنے بچے کو کہانیوں کی کتابیں پڑھنے کی عادت ڈالیں تاکہ آپ کا بچہ ڈیجیٹل آلات میں کوئی دلچسپی نہ لے۔
جب آپ باہر جانے اور کار میں سفر کر رہے ہوں تو اپنے بچے کو ڈیجیٹل ڈیوائس پیش نہ کریں۔ اس طرح، آپ کے بچے کو بیرونی دنیا کو تلاش کرنے کا موقع نہیں ملے گا۔
اگر آپ کے بچے کی عمر پانچ سال سے زیادہ ہے تو وہ دو گھنٹے تک گولیاں استعمال کر سکتا ہے۔ لیکن محتاط رہیں کہ بطور والدین، آپ کو اپنے بچے کے اسکرین ٹائم کی نگرانی کرنی ہوگی۔ یہ 2 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔